Perkara pertama yang kita lihat apabila bertemu seorang lelaki - ini adalah mukanya. Jika anda mempunyai kilo tambahan pipi montel dengan cepat boleh bertukar menjadi kelemahan, dan manakala terdapat keperluan untuk membuang lemak yang terbentuk di muka. Tidak ada cara untuk menghilangkan hanya lemak disimpan di muka - menghadapi nipis, ia adalah perlu bahawa seluruh badan menjadi lebih langsing.

Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari

Jika badan tidak mendapat air yang secukupnya, dia mula menyimpan - kerana ini bukan sahaja muka tetapi juga tangan dan kaki mungkin kelihatan bulkier daripada biasa. Minum air, teh dan kopi tanpa gula. Jus dan pelbagai minuman ringan berkarbonat mengandungi kalori, jadi pengambilan perlu disimpan pada tahap minimum.

Makan sekurang-kurangnya tiga hidangan sayur-sayuran dan tiga hidangan buah-buahan setiap hari

Mereka mengandungi bukan sahaja badan memerlukan vitamin dan mineral, dan serat yang diperlukan untuk pencernaan. Gantikan tinggi kalori makanan ringan sayur-sayuran buah-buahan, dan tidak lama lagi menyedari bahawa orang yang mula mengambil kurang daripada bentuk bulat.

Elakkan alkohol

Mana-mana alkohol menyebabkan dehidrasi, yang boleh membawa kepada bengkak muka. Di samping itu, minuman beralkohol berkalori tinggi, dan akibat penggunaan kerap mereka di muka, terutamanya di bawah kulit pipi, boleh didepositkan lemak yang berlebihan.

Makan lebih banyak kalsium

Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan sekurang-kurangnya 1200 mg kalsium setiap hari membawa kepada membakar lebih banyak lemak. Di samping itu, wanita yang menerima sejumlah besar kalsium, sedikit sebanyak mengalami pelbagai gejala sindrom pra-haid.

Makan 250 kalori kurang sehari dan membakar 250 kalori setiap hari

Oleh itu memperoleh, sebanyak 500 kalori sehari kurang daripada biasa, anda boleh kehilangan berat badan dengan lebih kurang 0.5 kg setiap bulan - pada masa yang sama badan akan kehilangan berat badan dan muka.

Untuk memotong kalori, menggantikan beberapa makanan ringan berkalori tinggi kegemaran anda untuk rendah kalori - sebagai contoh, makan buah-buahan dan bukannya biskut dan cookies. Dan untuk membakar 250 kalori, anda memerlukan sekurang-kurangnya senaman setengah jam di gimnasium atau di rumah.

Hadkan pengambilan garam anda

Garam, khususnya, yang terkandung di dalamnya natrium, penurunan berat badan perlahan. Hati-hati dengan produk seperti kicap, tuna dalam tin dan ikan salmon, kentang goreng dan makanan ringan masin lain - ia mengandungi banyak garam.

Latihan kekuatan

Latihan kekuatan adalah seperti yang lain, menggalakkan pertumbuhan tisu otot, yang terus membakar kalori walaupun apabila badan berada dalam keadaan rehat. Melalui latihan ini otot-otot seluruh badan, termasuk otot-otot muka akan berada dalam keadaan yang baik - dan anda kehilangan berat badan, anda melihat di cermin pipi kendur.

Bagi rempah kali pertama - iaitu bijan - ia telah disebut dalam mitos Assyria purba. Menurut kenyataan itu, pada malam sebelum kejadian sakit bumi minum anggur dari benih bijan. Sebutan pertama rempah nonmythological juga dibuat lama sebelum zaman kita. Watak-watak dalam piramid besar Giza mengatakan bahawa pembina mereka sedang makan bawang putih Kesihatan bawang putih: hampir candu   dan bawang, yang memberikan mereka kekuatan. Kira-kira 400 tahun SM Hippocrates telah menyusun satu senarai lebih daripada 400 rempah dan herba, separuh daripada yang kita gunakan sekarang.

Dalam kebanyakan rempah ratus yang digunakan dalam bentuk kering dan tepung, tetapi mereka boleh digunakan segar.

• Basil adalah sesuai untuk produk-produk berikut: daging lembu, ayam, telur, burger, tuna, salmon, makanan laut, kentang, kacang, jagung, brokoli, turnips, asparagus, zucchini. Tambahan pula, basil meningkatkan penghadaman.
• Ketumbar mempunyai kesan menenangkan, kesan yang baik pada banyak sistem badan. Ia ditambah kepada banyak hidangan daging panas, dan kadang-kadang digunakan dalam pengetinan.
• Halia - rempah yang indah yang membantu untuk mengatasi rasa mual, retching dan pening di kalangan wanita hamil, dan juga dengan pelbagai penyakit berjangkit. Di samping itu, ia adalah salah satu bahan yang paling penting dalam roti halia; teh atau wain panas serta-merta menjadi panas dan melindungi daripada selesema.
• Teluk daun - rempah popular untuk pelbagai sup, sos dan marinades. Minyak pati yang diperolehi dari bahagian yang berlainan pokok laurel, digunakan dalam kosmetik; di samping aroma yang menyenangkan, ia mempunyai ciri-ciri antiseptik.
• Marjoram menenangkan saraf dan antiseptik yang kuat. Sesuai untuk hidangan daging dan ikan, salad dan sos.
• Buah pala dalam kuantiti yang tertentu sesuai dengan hampir mana-mana hidangan. Ia merangsang kelenjar adrenal, memperbaiki peredaran darah dan membantu untuk menghadapi tekanan.
• Lada hitam - salah satu rempah yang paling popular, yang boleh ditambah kepada semua hidangan daging, salad dan sup. Pati minyak Serai Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar?   Ia membantu dengan sakit di dalam otot, memberi kekuatan, dan meningkatkan tumpuan.
• Rosemary mempunyai ciri-ciri antiseptik ketara, membantu dengan kulit dan saraf penyakit. Air rebusan rosemary telah digunakan selama berabad-abad untuk memperbaiki kulit dan rambut. Rosemary tidak disyorkan untuk tekanan darah tinggi dan epilepsi.
• Thyme mengandungi banyak antioksidan dan antiseptik. Dalam aromaterapi thyme digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dan merangsang sistem imun dan saraf. Thyme berjalan lancar dengan salad sayur-sayuran, pelbagai kuah, daging dan kekacang.
• Benih pasli Parsley Kesihatan dan Kecantikan   ditambah kepada pelbagai sup, sayur-sayuran dan hidangan daging, sos. Air rebusan biji pasli digunakan dalam rawatan selsema.
• Cinnamon - rempah aromatik, minyak pati yang mempunyai kesan antiseptik yang kuat. Cinnamon juga antioksidan, ia mempunyai anti-penuaan dan kesan toning. Ia ditambah kepada pelbagai pencuci mulut - pastri, souffles, sos manis; sedikit kayu manis juga akan memberi hidangan daging rasa menarik.
• Jintan putih digunakan dalam masakan daging babi dan daging lembu; ia juga sesuai untuk ikan dan makanan laut. Jintan boleh menjadi ramuan sos barbeku dan sos Mexico.
• Dill. Minyak pati biji Adas Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi   meningkatkan pankreas. Sebagai Dill segar, dan benih yang ditambah kepada hidangan cendawan, kentang, daging; ia adalah bahan banyak salad - Adas hampir mana-mana hidangan akan memberi, rasa kuat segar dan rasa.