Manfaat rempah

Walau bagaimanapun, peminat diet tidak dapat berkembang tumbuh-tumbuhan aromatik di rumah, tidak berputus asa; di pasaran hari ini, anda boleh dengan mudah mencari yang paling popular dalam masakan dan perubatan herba Phytotherapy dan menopaus - tanpa kesan sampingan   herba: pasli Parsley Kesihatan dan Kecantikan , Ketumbar, selasih, rosemary, tarragon, daun bawang dan lain-lain. Rempah rahsia adalah mudah, tetapi yang menakjubkan. Rempah bertukar biasa sihat makan rendah kalori dalam makanan istimewa gourmet. Rasa biasa kepada kita dari zaman kanak-kanak makanan, sup dan keropok, ayam, daging babi, daging lembu tanpa lemak, yogurt, pes sayuran rendah kalori dan menjadi lebih sengit jika memasak mereka rempah dipilih dengan betul.

Basil adalah perasa yang sangat popular, biasanya dihidangkan dengan tomato segar - hidangan klasik banyak masakan negara. Selasih muda daun bukan sahaja menyegarkan rasa salad dengan tomato, tetapi juga hidangan lain dengan sayur-sayuran hijau yang segar atau salad sayur-sayuran. Basil digunakan untuk membuat pesto pedas, perasa yang terkenal, termasuk dicincang halus dalam pemproses makanan basil, keju parut lusuh, minyak zaitun dan kacang (kacang biasanya pain (pignoli)) dan beberapa herba segar.

Apa berfungsi pesto?

Diet ini boleh merebak pada sos keropok kalori rendah, roti bakar rai dan pita. Sudu pesto, anda boleh membuatkan luka sejuk. Pesto membuat sup biasa menjadi makanan istimewa gastronomi benar.

Pakar pemakanan mengesyorkan untuk mempelbagaikan menu pelbagai rempah yang boleh digunakan dalam salad, dan dalam hidangan kedua. Gunakan perasa dan rempah bukannya garam - ia adalah lebih sihat dan, di samping itu, mereka adalah pengganti yang sangat baik untuk sos berkalori tinggi yang mengandungi banyak natrium.

Rempah marinades rasa spicing sehingga, menjadikannya lebih menyelerakan. Di samping itu, makanan, dihiasi dengan tangkai daripada herba segar kelihatan lebih estetika menyenangkan seolah-olah menjemput kami untuk merasai hidangan lazat dan rasa.

Dalam mana-mana kedai anda boleh mencari rempah dalam jumlah yang besar, tetapi untuk penurunan berat badan perlu herba khas. Jika anda akan melakukan diet, mengetahui apa rempah terbaik digabungkan dengan hidangan pilihan anda dan percubaan untuk melihat gabungan apa rasa seperti anda. Selain selasih dan tomato, terdapat lain-lain gabungan rasa tradisional.

Apa yang anda makan

• Basil adalah yang terbaik yang digabungkan dengan daging - daging lembu, kambing, daging babi dan permainan, dengan majoriti buah-buahan dan sayur-sayuran dengan pasta, hidangan telur dan pastri.
• Daun bay sempurna melengkapi rasa daging lembu diperap, sos barbeku dan hidangan ikan.
• Chervil sering digunakan dalam penyediaan salad, ayam, telur. Chervil adalah semata-mata yang sangat diperlukan dalam penyediaan pelbagai tampalan dan pes.
• Dill amat baik dengan timun (jeruk), hidangan daripada sayur-sayuran dan telur, beberapa hidangan daging lembu, kambing dan daging babi, keju (terutamanya keju) dan roti.
• Marjoram (saudara bijaksana) - bahan mandatori hidangan dari ayam dan kerang, sayur-sayuran (terutamanya kubis) dan keju. Marjoram juga digunakan dalam marinades dan minyak dengan herba.
• Mint memperkaya rasa timun dan kacang. Ini adalah perasa yang klasik untuk daging dan paling sayur-sayuran. Peppermint sering ditambah kepada pelbagai minuman, terutamanya teh dan koktel, seperti koktel dengan Cognac atau wiski, air, gula, ais dan pudina Mint dan ciri-ciri berguna: kesegaran aromatik .
• Oregano - perasa Itali klasik, yang digunakan untuk membuat majoriti masakan Itali dan Mediterranean. Ini adalah tambahan yang baik untuk kebanyakan sayur-sayuran, terutama kacang. Oregano memperkaya rasa telur dan sosej.
• Tangkai rosemary menghiasi casseroles percutian, ayam bakar, daging lembu, daging babi dan kambing. Rosemary "kawan" dengan majoriti sayur-sayuran (cuba dengan sayur-sayuran panggang, hujan renyai-renyai dengan minyak zaitun) dan hanya boleh dipisahkan daripada sos.
• Sage digunakan secara tradisional untuk pemadat ayam dan sempurna mendedahkan rasa masakan telur. Sage - perasa yang sempurna untuk daging, ayam dan daging.
• Sedap (musim panas dan musim sejuk) - yang perasa tradisional untuk kacang dan sup kacang - ia menghapuskan gas.
• Tarragon - perasa untuk ikan dan kerang; ia juga digunakan secara meluas untuk sos memasak dan marinades. Ini perasa universal yang berjalan lancar dengan keju, semua jenis ayam, daging lembu, daging babi dan kambing, dan yang paling sayur-sayuran.
• Thyme - perasa klasik untuk daging lembu berjalan lancar dengan kambing, daging babi dan ayam. Thyme juga ditambah kepada hidangan sayur-sayuran akar, labu dan kacang.

Remaja kesempurnaan

Masalah remaja kenyang yang berlebihan seperti yang lain, masalah ini adalah pelbagai dan memerlukan pendekatan yang menyeluruh.

Berita baik adalah yang tidak kamu dan juga ibu bapa anda tidak boleh menyalahkan hanya diri anda bahawa anda mendapatkan berat badan. Tetapi juga, ada berita buruk: punca-punca obesiti adalah lebih daripada satu. Ia melibatkan genetik, alam sekitar, masyarakat, gaya hidup dan persekitaran keluarga vashogo, dan sebab itu tidak boleh menjadi satu perkara, semua bersama-sama, faktor-faktor ini memberi kesan kepada berat badan anda.

Kajian baru-baru telah mendedahkan bahawa bermulanya kenyang, proses pencernaan dan saiz sel-sel lemak di dalam dirinya diletakkan pada peringkat genetik. Mungkin ini adalah mengapa anda mendapatkan berat badan lebih cepat daripada Gadis kurus yang tidak benar-benar menyekat diet anda.

Menghilangkan berat badan berlebihan adalah jauh lebih sukar daripada panggilan itu. Hakikatnya adalah bahawa sel-sel lemak yang disimpan dalam tubuh, dan apabila anda mula kehilangan berat badan, mereka pergi ke mod penyimpanan. Ini amat merumitkan proses menghapuskan kilogram tambahan, tetapi tidak menjadikannya sebagai satu usaha sia-sia. Kembali berat badan anda normal mungkin.

Sedikit sebanyak ini boleh dibandingkan dengan latihan atlet. Bayangkan seorang atlet untuk mencapai keputusan yang anda perlukan untuk bangun sebelum subuh dan kebanyakan masa untuk menumpukan kepada latihan. Hanya tegas ia perlu kelihatan seperti perjuangan anda terhadap berat badan yang berlebihan. Anda perlu memberi tumpuan kepada masalah ini, membuat usaha untuk mengekalkan disiplin, merumitkan peraturan, meraikan pencapaian dan tidak berputus asa. Sudah tentu, anda perlu bekerja lebih keras daripada orang biasa, tetapi akhirnya anda akan kelihatan lebih baik daripada sebelum ini, dan anda akan berbangga dengan apa yang telah dicapai.

Apa yang kita ada makanan dan berapa banyak untuk makan untuk mendapatkan kembali

Bukan rahsia bahawa makanan untuk kita bukan sahaja satu cara untuk tepu. Proses penyerapan makanan adalah sebuah pusat keseronokan kerengsaan di dalam otak kita. Terlalu banyak orang yang menderita, mereka mempunyai berat badan berlebihan atau tidak makan kerana ia membawa mereka keseronokan, mereka mengalami rasa kepuasan dan kebahagiaan. Tetapi kadang-kadang proses yang keluar dari kawalan. Anda lulus dan perasaan bahawa anda mengalami selepas tidak ada kena mengena dengan rasa keharmonian dan kepuasan. Mungkin anda mula menyalahkan diri sendiri untuk apa yang anda makan lebih daripada apa yang anda mahu, atau sudah rasa bersalah walaupun sebelum mereka menghantar sekeping sesuatu di dalam mulut anda.

Jika anda serius memutuskan untuk melakukan dengan berat badan mereka tidak harus berfikir bahawa makanan itu tidak lagi akan membawa anda keseronokan. Anda hanya perlu mengubah sedikit diet dan budaya makanan.

Apakah asasnya? Cuba makan hidangan kecil setiap tiga hingga empat jam. Jangan melangkau waktu makan. Idea ini adalah untuk mengelakkan rasa lapar akut, yang menyebabkan pengambilan makanan yang lebih daripada yang anda perlukan anda sebenarnya. Tanpa rehat antara waktu makan besar, anda akan makan kurang dan seberapa banyak yang perlu.

Bagaimana gaya keluarga yang berkaitan dengan masalah berat badan yang berlebihan

Selain daripada genetik dan ciri-ciri peribadi setiap orang ia boleh diambil dengan selamat berhujah bahawa budaya makanan, kita belajar dalam keluarga. Ia adalah dalam keluarga kanak-kanak perlu belajar. Apa yang perlu makan bila dan dalam apa kuantiti - setiap keluarga adat dan tradisi mereka.

Berikut adalah beberapa tabiat keluarga tidak sangat membantu yang boleh menyebabkan kilo tambahan:

• Makan di hadapan TV
• Snek terlalu kerap
• Makanan - sebagai antidepresan, ubat untuk kesedihan, kebimbangan, atau sebagai satu cara untuk bertenang meal- sebagai ubat untuk keadaan saraf.
• Kerap hari raya yang banyak
• Kedaulatan "hidangan bersih"