Puasa hari di kefir - ia adalah cara yang paling selamat dan berkesan untuk menurunkan beberapa kilo tambahan dan membersihkan badan daripada toksin. Tenusu ini minum kesan yang baik ke atas fungsi hati. Ia adalah disyorkan bahawa hari puasa Kefir seminggu sekali, dengan itu pembiasaan badan yang sederhana dalam diet. Selepas itu, kita boleh membataskan diri kita kepada sebulan sekali.
Ciri-ciri hari kefir memunggah
Produk utama untuk kegunaan seperti namanya hari puasa - yogurt. Diet ini mungkin lebih atau kurang ketat. Sebagai contoh, sesetengah orang mengesyorkan untuk menunaikan hari terhad kepada rendah lemak kefir liter - produk lain yang diharamkan. Menurut cadangan lain atas apa-apa sehari, anda boleh mempunyai beberapa produk pemakanan lain (dada ayam rebus, soba kukus, kentang panggang, timun dan lain-lain), tetapi pengambilan kalori harian hendaklah tidak lebih daripada enam, dan garam dan gula - dilarang.
Hari puasa pada kefir biasanya dipindahkan agak mudah, kerana puasa tidak diberikan.
Di samping itu, ia membawa keluar memunggah itu adalah sangat mudah. Kefir - produk yang luar biasa. Mereka boleh makan di mana-mana tempat di mana seseorang yang berkenaan. Plastik selesa atau pembungkusan kertas menyediakan keupayaan untuk membawa balang yogurt di dalam beg.
Kefir hari mampu membersihkan badan manusia dari beberapa kilo tambahan dalam tempoh yang singkat. Tetapi tidak fikir yang berlaku dengan penurunan berat badan lemak badan. Sebenarnya, pengurangan berat badan adalah disebabkan oleh pembersihan usus dan pengeluaran air dari badan secara semula jadi. Kefir hari kesan positif ke atas semua sistem tubuh manusia. Biasa hari berpuasa kefir membantu untuk menguatkan imuniti dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Adakah mungkin bahawa sesuatu yang lain selain yogurt?
Monodiet tegar menahan kekuatan itu tidak setiap orang, tetapi satu hari mengalami snap. Pada hari yang ia dibenarkan untuk minum setengah liter yogurt.
Jika bertahan walaupun hanya satu hari sahaja yogurt benar-benar keras, anda mempunyai pilihan untuk menggabungkan yogurt dengan produk-produk lain, tetapi kesannya akan lebih teruk. Kombinasi dengan yogurt epal, daging tanpa lemak, sayur-sayuran atau rendah lemak keju kotej
Rendah lemak keju kotej - produk popular di kalangan ahli sukan dan menguruskan badan
lebih sesuai tidak berpuasa hari dan diet untuk jangka pendek.
Prinsip menunaikan hari ini ialah bahawa di siang hari setiap beberapa jam, anda perlu minum satu atau dua gelas dadih kandungan lemak yang minimum. Ia tidak dilarang untuk minum air
Bagaimana untuk minum air untuk mengurangkan berat badan
dan teh hijau pada bila-bila masa yang dikehendaki. Kesan terbesar akan gunakan dedak digabungkan dengan yogurt.
Faedah-faedah hari puasa pada kefir
Hari berpuasa tertakluk kefir dikaji secara komprehensif. Komen tentang prosedur ini hanya positif. Ini diet sehari tidak membawa sekali tidak ada mudarat kepada badan. Kebaikan Kefir monodnya: pemulihan mikroflora usus, membersihkan badan, meningkatkan kesihatan, meringankan seluruh badan, pengurangan berat badan, kehilangan bengkak, perkumuhan air berlebihan dan toksin, mudah diterima oleh badan.
Kelebihan utama memunggah kefir dan perbezaan dari diet adalah bahawa metabolisme
Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet
badan tidak dipecahkan, dan badan itu sendiri dibina semula pada rejim pembersihan dan penurunan berat badan.
Penurunan berat badan berlaku sama sekali dengan selamat dan tanpa tekanan kepada badan. Namun hari memunggah tidak boleh disalahgunakan, kerana ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Adalah wajar untuk mereka hanya sekali, paling banyak dua kali seminggu.
Bersedia untuk Kefir hari pelepasan dan cara memunggah
Bagi mana-mana diet adalah perlu untuk menyediakan badan untuk sekurang-kurangnya sehari, supaya tidak terdedah kepada keadaan tertekan secara tiba-tiba disebabkan oleh penyusunan semula diet. Jika pelan itu bahawa hari berikutnya akan kefir memunggah, malam sebelum keperluan untuk mengurangkan pengambilan kalori dan melakukan makan malam cahaya. Semasa kefir hari ini adalah lebih baik untuk tidak makan apa-apa kecuali dari senarai yang dibenarkan dalam kes-kes yang melampau. Jika tidak, semua harapan menjunam hilang kerana yogurt membantu untuk menyerap makanan yang lain.
Adakah mungkin untuk sempurna mengadakan hari Kefir? Ramai orang mempunyai masalah dengan ini. Oleh itu, terdapat pilihan menggabungkan yogurt dengan soba. Untuk hari kefir ia tidak mendidih, tetapi hanya kukus setengah cawan bijirin, membolehkan bijirin membengkak dalam air mendidih. Dibahagikan kepada beberapa teknik untuk digunakan dengan yogurt. Rendah lemak keju lembut dalam jumlah empat ratus gram setengah liter yogurt sehari - gabungan harmoni yang sempurna. Lapar akan hilang selepas penggunaan keju sebagai tepu protein. Hari pilihan kefir-epal adalah membantu, tetapi tidak semestinya mudah untuk menjalankan epal merangsang selera makan.
Digabungkan dengan yogurt oatmeal beregu ciri-ciri berguna. Oatmeal meningkatkan kesihatan dan kulit, membantu membersihkan badan. Sebuah pilihan yang baik berpuasa sehari pada yogurt dan timun. Sayur-sayuran mengisi perut dan menghalang kemunculan kelaparan yang sengit. Pada hari semua setiap kilogram timun dan seliter separuh daripada kefir.
Untuk gigi manis terdapat gabungan yogurt dengan coklat, walaupun pakar pemakanan menggunakan keraguan pelepasan. Bar coklat seberat lima puluh gram boleh makan, minum kopi. Kafein secara aktif menggalakkan penurunan berat badan. Anda boleh cuba variasi yang berbeza menunaikan hari, dan kemudian memilih yang paling mudah dan mudah untuk anda.
Kontra
Terdapat kategori orang yang berpuasa hari contraindicated atas sebab-sebab kesihatan. Ini adalah orang yang baru-baru ini mengalami penyakit yang teruk dengan penyakit gastrousus dan kencing manis
Diabetes - mengancam dan penyakit tidak boleh diubati
.
Semasa mengandung dan penyusuan diet berpuasa hari wanita dengan teliti berbincang dengan pakar sakit puan yang merawat. Jika anda mengikuti cadangan dan mendengar badan anda, anda akan mendapat kesan positif dalam bentuk pengurangan yang ketara dalam berat badan adalah agak nyata.
