Antara banyak cara untuk menurunkan berat badan adalah diet sangat popular berdasarkan kepada penggunaan praktikal tanpa had sesuatu produk atau makanan khas, membantu mengurangkan berat badan. Hidangan seperti banyak, tetapi adalah terutamanya terkenal dengan sup berdasarkan saderi atau kubis. Tiada rasa lapar, lebih daripada itu, lebih kerap sup saderi untuk penurunan berat badan, lebih cepat meninggalkan kilogram dibenci.
Terdapat nipis
Semakin seseorang makan, lebih banyak ia menggunakan kalori. Semakin banyak kalori masuk ke dalam badan, lebih banyak mereka akan dimasukkan di bawah kulit. Ia akan kelihatan bahawa segala-galanya adalah mudah, dan slogan yang paling popular untuk mengurangkan berat badan adalah untuk makan kurang panggilan (atau tidak sama sekali di sana - slogan juga bukan sesuatu yang luar biasa).
Malah, sekatan ke atas makanan semestinya membantu menurunkan berat badan, contoh-contoh yang gelap ini. Perkara utama - tidak berhenti separuh jalan dan menghadkan diet anda untuk mencapai saiz yang sempurna. Tetapi dalam amalan ini tidak mudah. Perasaan tetap lapar, keletihan, sakit kepala, kelesuan dan perasaan buruk - sahabat setia mana-mana diet. Dan jika anda menambah ini ketidakselesaan psikologi yang kuat yang disebabkan oleh penolakan "lazat", iri hati orang-orang yang membayangkan apa-apa tidak menolak, ia menjadi jelas mengapa diet yang ketat unit disimpan.
Tetapi orang-orang yang berjaya menurunkan berat badan dengan bantuan perjanjian ballerina yang besar, memerlukan "makan kurang" jarang dicapai kecuali berat badan secara kekal. Dan tidak ada penjelasan yang mudah. Hakikat bahawa badan manusia agak rumit, dan ia adalah mudah untuk menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan. Oleh itu, metabolisme berbeza dengan kalori: yang lebih kecil itu, yang kurang kalori. Dan pada satu ketika, berat mula menambah lebih sedikit kalori.
Itulah sebabnya pakar pemakanan tidak mencadangkan diet yang ketat. Lebih baik untuk makan banyak, tetapi memilih untuk makan makanan yang betul untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Produk yang betul
Kerugian Berat Produk - adalah, di atas semua, kaya dengan serat dan kalium sayur-sayuran. Serat tidak mengandungi kalori, ia meninggalkan badan berubah, pada masa yang sama membersihkan usus bahan-bahan berbahaya dan merangsang penghadaman. Serat ini menimbulkan rasa indah kenyang, mengisi perut. Ini serat berkualiti digunakan dalam banyak diet penurunan berat badan.
Ada juga istilah "kalori negatif". Makanan dengan kalori negatif - adalah produk pada pencernaan yang mana badan menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada pembakaran.
Bagi kalium, ia membantu membersihkan badan daripada cecair berlebihan
Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan - pelbagai cara
, Untuk meletakkan ia hanya - bengkak. Ia bukan rahsia bahawa obesiti sering - ia bukan hanya lemak yang berlebihan, tetapi juga air yang tidak perlu. Menghilangkan ia boleh dicapai untuk mengurangkan jumlah, dan di samping itu, untuk merangsang pembakaran lemak.
Oleh itu, diet harus kaya dengan sayur-sayuran? Ya, sudah tentu. Malah mereka yang tidak berusaha untuk menurunkan berat badan, pakar pemakanan mencadangkan untuk makan sekurang-kurangnya satu paun sehari sebagai sayur. Slimming sayur-sayuran yang sama boleh menggantikan sumber-sumber lain kalori, sebagai contoh, gulung dengan mentega dan kek - faedah saderi, lobak merah dan kubis akan menjadi lebih. Sayur-sayuran adalah baik dalam salad, hidangan panas, sebagai hiasan. Tetapi pilihan terbaik untuk mengurangkan berat badan - ia adalah sup sayur-sayuran. Resipi sup untuk penurunan berat badan banyak, dan yang terbaik daripada mereka adalah sup saderi.
Sup saderi untuk penurunan berat badan: rahsia berkesan
Seluruh hari mempunyai sup yang lazat dan enak, terlibat dalam bahan tambahan, dan dengan itu mengurangkan berat badan - mungkin? Pencipta saderi sup pemakanan mengatakan bahawa ya, mungkin. Saderi malokalorien, ia berkesan menghilangkan rasa lapar kerana kandungan serat yang tinggi, membersihkan badan, merangsang metabolisme
Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet
Ia meningkatkan pencernaan. Disebabkan kandungan natrium saderi mudah membolehkan anda untuk melakukan tanpa garam. Satu rasa kuat batang saderi dilampirkan untuk menyeimbangkan makanan yang paling mudah rasa.
Sup untuk penurunan berat badan saderi boleh disediakan dengan cara yang berbeza dan dari sayur-sayuran yang berbeza, tetapi anda mesti mengikut beberapa peraturan:
- Garam sup tidak boleh;
- Gunakan rempah, terlalu, tidak digalakkan sebagai langkah terakhir, anda boleh menambah sedikit bawang putih
Kesihatan bawang putih: hampir candu
atau secubit lada hitam;
- Sup tidak menambah lemak, sayur-sayuran goreng, makan krim masam juga harus ditinggalkan;
- Anda boleh menggunakan batang saderi dan herba segar. Akar, walaupun mereka adalah rendah kalori, juga, tidak sesuai untuk sup;
- Untuk menyediakan sup yang digunakan hanya sayur-sayuran yang tidak berkanji (iaitu kentang dan beets harus dikecualikan, lobak merah - had).
Yang paling popular sup resipi - bahagian yang sama saderi dan kubis (kubis, tauge, brokoli). Sayur-sayuran menambah 2-3 tomato, bawang 5-6 (atau 5-6 batang sayur untuk rasa lebih halus), lada manis. Sesetengah menambah kepada sup beberapa lobak merah dan sayur-sayuran.
Memasak sup di dalam air mendidih selama 10 minit dengan api yang tinggi. Kemudian Bates api dan masak sup sehingga sayur-sayuran lembut. Sup bersedia boleh dihapuskan menggunakan blender atau terdapat begitu - di mana-mana ia akan menjadi sangat berguna.
Diet dengan sup saderi
Kaedah pelangsingan sup saderi yang berbeza. Ia adalah mungkin untuk tiga hari dan hanya makan sup sup, tetapi tanpa had. Anda boleh melengkapkan hidangan sup yang lain - seperti sayur-sayuran, buah-buahan, sejumlah kecil daging tanpa lemak.
Diet yang paling terkenal dengan sup menawarkan tambahan kepada hari pertama hidangan cecair memakan buah-buahan kecuali pisang untuk
Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan
. Pada hari kedua menu termasuk sup dan kartoshinu yang dibakar. Diet hari ketiga dan kelima sup dan salad. Pada hari keempat anda juga boleh merasai sup di samping sekeping dada ayam rebus. Pada hari keenam - segelas jus buah-buahan yang diperah segar atau beberapa epal. Menu Seventh-hari termasuk sup dan plat lain daripada beras tanpa garam.
Sudah tentu, menu tidak adalah sangat pelbagai, tetapi kerana sup saderi dengan kelaparan tidak akan. Dan hasilnya akan, dan bagaimana: pemaju menjanjikan diet penurunan 5-8 kg selama 7 hari.
