Banyak impian wanita seseorang untuk mengurangkan berat badan adalah kerana angka yang entah bagaimana boleh bersembunyi di bawah pakaian, dan mukanya seperti kulit tersebut? Kadang-kadang seorang wanita tidak mempunyai berat badan yang berlebihan banyak dan dagu mempunyai kesan obesiti. Dalam kes ini, bantuan itu akan mendekati teknik khas muka kelangsingan tubuh badan.
Bagaimana kehilangan muka?
Jika orang yang tidak mempunyai lemak yang berlebihan dalam bentuk dagu dua atau kendur pipi, walaupun deposit berat lemak dalam rajah sering pergi tanpa disedari. Punca deposit lemak yang berlebihan di muka atau kendur - mempunyai berat badan berlebihan atau, sebaliknya, menjatuhkan secara tiba-tiba, kelemahan otot muka, bungkuk
Tunduk - menguatkan otot-otot kanan
(kepala sentiasa diturunkan ke bawah).
Sebab itulah ramai wanita mahu kehilangan muka. Maka sesuai dengan prinsip-prinsip yang sama seperti dalam penurunan berat badan secara amnya. Iaitu, anda perlu mengikuti diet tertentu, aktiviti motor meningkat secara umum dan untuk memberi tertentu beban otot muka dalam bentuk latihan khas dan urutan. Ia juga perlu melatih diri anda untuk tidur di atas bantal yang rendah, dan menjaga kepala anda, berhati-hati untuk tidak bengkok dan tulang belakang.
Diet dan menjalankan keseluruhan pelangsingan Face
Sudah tentu, diet khas untuk muka nipis, tidak ada. Diet yang seimbang Sesuai konvensional, di mana boleh dalam apa-apa bilangan makan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, produk tenusu (amat berguna dalam keju dan produk susu, ia mengandungi lebih banyak kalsium, yang dengan sendirinya menyumbang kepada penurunan berat badan), makanan laut, daging tanpa lemak, ikan.
Tetapi daging berlemak dan ikan, daging pekat, ikan dan cendawan sup, gula-gula, baking, alkohol dan minuman ringan bergula, teh dan kopi yang kuat harus dielakkan. Anda juga perlu untuk menghapuskan semua goreng, salai, pedas dan makanan masin. Makan perlu sehingga enam kali sehari: tiga penerimaan utama (sarapan, makan tengah hari dan makan malam) dan tiga snek dan minuman untuk satu setengah liter air sehari.
Jika anda berpegang kepada diet yang berterusan (yang agak membebankan, anda hanya perlu untuk mendapatkan digunakan untuk) dan menggabungkan ia dengan senaman, pastikan anda mendapatkan nipis, termasuk muka.
Beban fizikal umum dalam kombinasi dengan diet yang bukan sahaja membawa kepada kehilangan berat badan, tetapi juga untuk mengangkat otot-otot badan. Aktiviti fizikal boleh menjadi apa-apa, tetapi untuk jangka masa lemak szhivaniya mereka hendaklah tidak kurang daripada satu jam, kerana hanya selepas 40-50 minit aktiviti fizikal untuk tenaga mula menggunakan simpanan lemak. Ini boleh berjalan (kelajuan ia bergantung kepada keadaan kesihatan), berjoging, berenang, berbasikal, latihan di gimnasium sekurang-kurangnya dua - tiga kali seminggu.
Gimnastik dan urut muka untuk kelangsingan tubuh badan
Anda sedang berdiet dan meningkatkan aktiviti fizikal mereka, dan dengan itu mengurangkan berat badan. Tetapi itu selepas kehilangan berat badan pada muka anda, kulit anda tidak tempang, anda perlu melakukan senaman khas untuk muka, yang akan pam sehingga otot-otot muka - mereka akan menjaga dan nada kulit. Di samping itu, dari senaman khas mengukuhkan tulang belakang serviks. Satu set latihan untuk muka paling baik dilakukan di hadapan cermin, sebelum memohon pada muka krim berkhasiat:
- menghulurkan bibir sebanyak mungkin, dengan itu meneran otot-otot di muka sekeras mungkin, dan menyebut huruf vokal - dan A, Y;
- sebanyak mungkin untuk membalas kepalanya, dagu bergerak ke depan dan cuba untuk mengambil bibir bawah atas;
- membuka mulutnya lebar dan sebanyak mungkin melekat lidahnya untuk menghidupkannya dalam arah yang berbeza;
- menutup gigi saya dan tarik ke bawah bibir yang lebih rendah (tanpa tangan);
- melibatkan pipi, kemudian mengembung mereka, maka melakukannya pula satu dan pipi yang lain;
- sudut-sudut yang lebih rendah mulut, banyak ketegangan otot leher, kemudian relaks dan mengulangi segala-galanya;
- tersenyum pada separuh mulut, kemudian menjatuhkan, maka semakin meningkat sudut mulutnya; melakukan perkara yang sama di sebelah yang bertentangan;
- memegang pensil di gigi, menulis di udara beberapa huruf atau nombor.
Jika anda melakukan senaman ini dua kali sehari, pagi dan petang, ia ketara akan menguatkan otot muka dan mengurangkan lemak badan di kawasan ini.
Pada waktu pagi setiap hari perlu mengurut muka dan dagu menggunakan tuala basah. Untuk basah infusi saman tuala chamomile, calendula, bijaksana
Sage - rumput cvyaschennaya
(dua sudu teh setiap cawan air mendidih), air garam (satu sudu garam laut atau liter biasa air) atau hanya air. Ambil tuala terjejas oleh tepi dan membuat beberapa pergerakan mendadak, gerbang, menolak lengan supaya tuala mengepak dagu dan pipi. Selepas urut yang digunakan setiap hari untuk krim kulit berkhasiat.
Kosmetik untuk muka mengetatkan kulit semasa penurunan berat badan
Topeng khas untuk mengetatkan otot-otot muka perlu dilakukan seminggu sekali. Topeng untuk kulit berminyak
Kulit berminyak: penjagaan semula jadi dan buatan
: Stick yis dicairkan dengan air untuk krim pekat, masukkan satu sudu teh jus lemon; Sapukan pada muka (kecuali di sekitar tempat-tempat mata) untuk memegang, sehingga kering dan kemudian bilas dengan air dan memohon kepada krim kulit berkhasiat.
Topeng untuk kulit kering dan normal: oatmeal dibancuh dengan air mendidih, biarkan sejuk sedikit, tambah dua - tiga titik penyelesaian minyak vitamin A
Vitamin A: Satu elemen penting dalam kesihatan dan kecantikan
(beliau berkhidmat di farmasi) dan sapukan pada muka selama 20-30 minit, dan kemudian bilas dan memohon krim kulit.
Kehilangan muka agak nyata.
Galina Romanenko
