Sup bawang diet - meningkatkan penghadaman

Sup bawang - ia adalah salah satu hidangan yang paling terkenal masakan Perancis, dan Perancis, seperti yang kita tahu, adalah pakar-pakar bukan sahaja dalam yang lazat, tetapi juga berguna dalam makanan. Sup ini mengandungi banyak antioksidan Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal , Vitamin dan mineral, ia meningkatkan penghadaman, selain itu, ia kaya. Bawang sup diet boleh menjadi bantuan yang besar, terutamanya mereka yang cuba untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak untuk masa yang lama untuk mengawal selera makan anda.

Resipi untuk sup bawang untuk penurunan berat badan

Terdapat beberapa resipi untuk diet sup bawang. Berikut adalah dua ditetapkan, dan anda boleh memilih satu yang anda suka lebih atau memasak sup resipi kedua-dua untuk mempelbagaikan diet.

• Resipi 1. Bahan-bahan (tiga hidangan): 150 g sayur-sayuran atau daging lembu sup, setengah sudu besar minyak sayuran, dua bawang dicincang halus, satu lada hijau dicincang, satu sudu teh sos Worcestershire, secubit serbuk lada hitam.

Tuangkan ke dalam piring periuk atau minyak sayuran berat berdasar besar, tumis bawang sehingga perang keemasan, tambah lada hijau, tutup dengan piring tudung, sayur-sayuran dan masak dengan api sederhana selama dua puluh minit. Kemudian tuangkan dalam piring sup, sos Worcestershire, taburkan lada, dan membawa sup sehingga mendidih. Matikan api, dan boleh berkhidmat kepada sup dan hiaskan dengan tangkai hijau itu.

• 2. Bahan-bahan resipi (6-8 hidangan): enam atau tujuh bawang besar, dua lada loceng besar, enam tomato masak, sekumpulan pasli atau saderi, setengah cawan kubis cincang.

Potong bawang dan lada, meletakkan semua sayur-sayuran dalam kuali, isi dengan air, masak sehingga mendidih, dan masak sup sehingga sayur-sayuran lembut. Menambah kepada sup dengan garam, lada dan rempah lain rasa. Sayur-sayuran pra ringan boleh goreng dalam dua sudu besar minyak zaitun.

Sup Diet bawang

Sup bawang diet: pilihan pertama

Ini adalah makanan yang sangat tegar; ia tidak mudah untuk mengekalkan, tetapi ia adalah sangat berkesan.

• Hari Pertama: makan sup bawang dalam kuantiti mana-mana, dan juga buah-buahan dan beri, kecuali pisang dan anggur. Anda boleh minum air, teh herba dan kopi tanpa gula dan susu.
• Hari Kedua: makan sup bawang dan mana-mana sayur-sayuran segar.
• Hari Ketiga: sup bawang, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
• Hari Empat: sup bawang, 250 gram daging lembu bakar atau rebus dan enam tomato segar.
• Hari lima: sup bawang, susu atau yogurt dalam apa-apa amaun, dan empat pisang.
• Enam Hari: sup bawang, sayur-sayuran segar dan 200 gram dada ayam rebus atau panggang atau ikan.
• Hari Tujuh: sup bawang, dua cawan beras perang masak, sayur-sayuran segar.

Jika mahu, diet boleh diulangi dalam dua atau tiga minggu. Adakah anda tidak perlu mengikuti diet ini selama lebih daripada tujuh hari berturut-turut - pertama, kerana ia tidak menyediakan anda dengan semua nutrien yang diperlukan, dan kedua, kerana badan anda boleh mula beroperasi dalam penjimatan tenaga, dan akan dengan sepenuh hati untuk menangguhkan lemak subkutaneus apabila anda mula makan seperti biasa lagi.

Sup bawang diet: pilihan kedua

Mengikuti diet yang lebih mudah, dan ia termasuk hampir semua vitamin dan mineral.

Hari pertama

• Sarapan: cawan oatmeal dengan buah-buahan dihiris, kopi hitam, satu telur rebus.
• Snack: setengah cawan sup bawang.
• Makan tengahari: secawan sup bawang dan salad sayur-sayuran dan telur rebus dan keju parut.
• Makan Malam: secawan sup bawang, 70 g dada ayam rebus, satu tomato segar.

Hari kedua

• Sarapan: cawan keju kotej dengan buah, kopi hitam atau teh tanpa gula, roti bakar dengan keju cous.
• Snack: setengah cawan sup bawang, atau kira-kira jumlah yang sama yogurt rendah lemak.
• Makan tengah hari: satu cawan sup bawang, secawan beras perang dimasak dengan hiasan sayur-sayuran segar.
• Makan Malam: secawan sup bawang, dua telur goreng atau rebus, cawan salad sayur-sayuran.

Pada hari ketiga

• Sarapan: 150 ml yogurt dengan satu sudu besar dedak dan jumlah yang sama benih flaks tanah atau kacang, segelas baru diperah jus oren atau limau gedang, pisang.
• Snack: setengah cawan sup bawang dan dua keropok gandum.
• Makan tengahari: secawan sup bawang, 90 g daging lembu atau daging babi tanpa lemak yang boleh dilihat, panggang, sayur-sayuran salad, lobak merah dicincang dan minyak zaitun.
• Makan Malam: satu cawan sup bawang, setengah cawan kacang dimasak, cawan salad buah-buahan.

Hari keempat

• Sarapan: cawan oatmeal dengan pisang dihiris, secawan susu lembu rendah lemak atau soya.
• Snack: setengah cawan sup bawang dan segenggam kacang.
• Makan tengahari: secawan sup bawang, setengah cawan kacang dimasak dengan salad sayur-sayuran.
• Makan Malam: satu cawan sup bawang, 100 gram salmon panggang, timun dan tomato.

Pada hari kelima

• Sarapan: Dua roti bakar dengan keju atau mentega kacang, 100 mg yogurt, satu cawan jus buah-buahan yang baru diperah.
• Snack: tiga suku cawan sup bawang.
• Makan tengah hari: satu cawan sup bawang, dua telur rebus, satu cawan sayur-sayuran segar.
• Makan Malam: satu cawan sup bawang, tiga suku daripada secawan kacang dimasak atau kacang merah, salad satu bawang kecil, tomato, lobak merah, bayam dan / atau pasli Parsley Kesihatan dan Kecantikan Satu sudu minyak zaitun.

Hari keenam

• Sarapan: Satu cawan rendah lemak keju kotej Rendah lemak keju kotej - produk popular di kalangan ahli sukan dan menguruskan badan   dengan buah dan / atau buah dihiris, kopi atau teh tanpa gula, sepotong roti mil penuh dengan satu sudu mentega kacang atau jem.
• Snack: setengah cawan sup bawang, roti gandum.
• Makan tengah hari: satu cawan sup bawang, secawan beras direbus dengan hiasan sayur-sayuran segar dan buah zaitun, dua keping kecil keju.
• Makan Malam: satu cawan sup bawang, 80 g dada ayam rebus, tiga sudu besar kacang, dua epal, pir atau oren.

Hari ketujuh

• Sarapan: Satu cawan oatmeal dengan hirisan buah-buahan dan secubit serbuk kayu manis, teh hitam atau kopi tanpa gula, secawan yogurt.
• Snack: tiga suku cawan sup bawang.
• Makan tengahari: secawan sup bawang, cawan satu pertiga daripada kacang dimasak atau kacang buah pinggang, sebahagian daripada salad sayur-sayuran.
• Makan Malam: satu cawan sup bawang, 90 g ikan bakar, satu perempat cawan kacang dalam tin atau jagung, satu tomato segar.

Sup bawang diet - keputusan

Diet pertama akan membantu anda tujuh hari untuk menghapuskan kira-kira lima kilogram lemak. Dengan diet yang kedua boleh menurunkan berat badan sebanyak dua hingga tiga kilogram. Keberkesanan kedua-dua diet berkait rapat dengan aktiviti fizikal: lebih banyak anda berlatih, lebih cepat akan kehilangan mereka kilo tambahan. Walau bagaimanapun, semasa diet adalah lebih baik untuk mengelakkan usaha yang sangat sengit: mereka membangkitkan semangat kelaparan, yang sukar untuk mengawal.

Sebelum latihan (lebih kurang setengah jam) diperlukan untuk membenarkan diri anda untuk tinggi kalori makanan ringan seperti pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan   atau segenggam kacang. Cuba untuk tidak membuat rehat yang besar antara waktu makan - sekali lagi, untuk mengelakkan kemunculan semangat kelaparan.