Minum halia untuk menurunkan berat badan - mengapa berat badan dikurangkan

Sains moden dalam beberapa dekad kebelakangan ini telah didapati lebih besar kemungkinan permohonan halia akar untuk tujuan perubatan daripada ubat-ubatan tradisional - beberapa abad. Baru-baru ini, ia telah mendapati bahawa halia adalah satu cara yang sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan. Bagaimana untuk menyediakan minuman untuk menurunkan berat badan halia, bagaimana ia beroperasi dan bagaimana ia perlu diambil?

Halia adalah ramai orang yang acuh tak acuh. Seseorang suka ia untuk tart, pedas, rasa tersendiri, dan ada yang tidak boleh bertolak ansur - untuk yang sama. Tumbuhan ini berasal dari Asia Selatan, tetapi hari ini ia juga ditanam di Afrika Timur dan Caribbean.

Halia segar 80.9% air, 0.9% daripada lemak, 12% karbohidrat, 2.3% protein dan 1.2% - daripada mineral. Kedua-dua halia segar dan kering mengandungi vitamin B, vitamin A dan C, besi, kalium, fosforus. Di samping itu, ia termasuk gingerol - bahan yang memberikan rasa halia ciri dan aroma, tetapi selain daripada itu - ubat penahan sakit, anti-radang, antipiretik dan ciri-ciri anti-bakteria.

Keputusan awal kajian yang sedang dijalankan, memberi sebab untuk menganggap gingerol yang juga mungkin mempunyai kesan anti-kanser.

Bagaimana untuk minum halia membantu menurunkan berat badan?

• Ia meningkatkan pencernaan. Halia mengandungi bahan-bahan yang meningkatkan pH perut dan merangsang aktiviti enzim pencernaan. Gabungan kedua-dua faktor menyumbang kepada yang terkandung dalam zat makanan diserap lebih cepat, dan bahan kimia, yang boleh menyebabkan kembung dan sembelit, dengan cepat dibersihkan dari badan. Dengan cara ini sistem pencernaan berfungsi lebih baik, dan ia membantu mengurangkan berat badan lebih cepat. Di samping itu, penghadaman cekap bermakna badan akan menjadi penggunaan yang paling berkesan rizab tenaga.
• Ia meningkatkan metabolisme. Menurut beberapa kajian, halia mempunyai ciri-ciri termogenik, kerana yang ia membantu untuk membakar lemak. Ia boleh mempercepatkan metabolisme Bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme - permulaan penurunan berat badan   kira-kira dua puluh peratus, yang bukan sahaja membawa kepada penurunan berat badan, tetapi juga untuk mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida dalam darah.
• Ia menyebabkan perasaan yang kuat kenyang. Rasa lapar, yang sukar untuk melawan - salah satu daripada sebab utama mengapa ramai orang tidak boleh cukup lama untuk memegang pada diet rendah kalori. Kajian telah menunjukkan bahawa pelbagai jenis minuman dan halia membantu perasaan lagi kenyang, dan juga melemahkan lapar sebelum makan. Oleh itu, halia adalah cara yang berkesan, selamat dan berpatutan untuk mengawal selera makan.

Bagaimana untuk memasak dan mengambil minuman halia untuk menurunkan berat badan?

Anda boleh menggunakan persediaan minuman kedua-dua segar dan halia kering. Adalah dipercayai bahawa halia kering dan kepekatan nutrien adalah agak lebih tinggi daripada dalam akar halia segar, tetapi perbezaan tidak begitu ketara.

Pada masa ini, tiada cadangan rasmi mengenai perkara ini, berapa banyak yang anda perlu halia untuk menurunkan berat badan, tetapi kebanyakan pakar percaya bahawa dos maksimum - empat gram halia sehari.

• Minuman pelangsingan paling mudah dengan halia - ia adalah satu teh halia biasa. Untuk membuat ia, anda perlu setengah sudu teh halia, atau tiga suku daripada sudu dicincang halus akar halia segar dan secawan air mendidih. (Jika rasa teh yang seolah-olah terlalu pembakaran, boleh digunakan untuk kimpalan kurang halia). Isikan dengan halia Halia dan ciri-ciri berguna yang paling tidak dijangka, tetapi menyenangkan   air mendidih dan biarkan minuman teh selama kira-kira sepuluh minit. Ketegangan itu dan minum begitu sahaja, atau satu sudu teh madu. Minum teh halia sebelum makan atau makanan. Pada hari yang anda boleh minum 2-4 cawan teh halia (dua - jika anda menyediakan teh yang kukuh, empat - jika anda meletakkan satu cawan kira-kira satu sudu teh perempat daripada halia).
• Minum diet halia, lemon dan farmasi chamomile. Untuk membuat satu cawan minum, anda perlu 0,25-0,3 sudu teh halia, atau kira-kira jumlah yang sama dicincang halus akar halia segar, separuh limau, secubit chamomile kering atau beg teh chamomile. Tuangkan ke dalam cawan halia, chamomile kering, memarut bersemangat separuh limau, juga menyampaikan piala ke dia dan tuangkan air mendidih. Memerah jus separuh limau. Selepas sepuluh atau lima belas minit, tekanan teh dan masukkan jus lemon. Mengambil ubat ini dan juga teh halia.
• Minum diet halia dan kayu manis. Cinnamon juga menggalakkan penurunan berat badan, dan dalam kombinasi dengan halia, ia amat berkesan. Letakkan secubit halia dalam cawan atau beberapa keping akar halia, satu perempat atau ketiga satu sudu teh serbuk kayu manis atau kulit kayu manis, dan tuangkan air mendidih ke atas semua. Selepas sepuluh minit, ketegangan teh dan minum dengan madu, atau hanya kerana.
• Minum diet halia yogurt. Untuk membuat minuman ini, anda perlu setengah sudu teh halia, satu cawan yogurt dan pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan . Secara pilihan, anda juga boleh menambah kayu manis, limau atau oren mengupas sedikit tanah dan / atau buah segar. Parut pisang menjengkelkan dan cawan besar atau kaca mencampurkannya dengan bahan-bahan lain, atau cop semua bahan dalam pengisar. Minuman ini boleh digunakan sebagai makanan ringan - ia mengandungi protein, karbohidrat kompleks, banyak vitamin dan mineral, dan kerana menyuburkan halia panjang dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat daripada lemak.

Di samping itu, halia boleh ditambah ke mana-mana teh - hitam, hijau atau herba, dan mencampurkannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Kesan-kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga

Walaupun herba secara keseluruhan, dan adalah lebih selamat daripada ubat-ubatan farmaseutikal, mereka juga boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan dan kebanyakan mereka mempunyai kontra. Ginger jarang menyebabkan kesan-kesan sampingan, tetapi kadang-kadang orang yang sering minum minuman dengan halia, mengadu kembung, pedih ulu hati dan senak.

Orang disahkan menghidap penyakit batu hempedu, sebelum digunakan minuman pelangsingan halia, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda.

Mengandung dan menyusu wanita, dan orang dengan penyakit jantung dan kencing manis tidak perlu mengambil halia tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Minuman halia juga boleh contraindicated pada orang yang mengambil ubat yang berikut:

• Pencair darah seperti warfarin, aspirin atau clopidogrel. Halia juga menipis darah dan menggunakannya semasa mengambil ubat-ubatan ini boleh meningkatkan risiko pendarahan;
• Ubat antidiabetik. Halia boleh mengurangkan tahap gula dalam darah Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia , Oleh kerana yang meningkatkan kemungkinan hipoglisemia;
• Ubat antihipertensi. Komposisi halia juga termasuk bahan yang mengurangkan tekanan darah, dan apabila digabungkan dengan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan tekanan darah rendah berbahaya.