Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pembajaan yang baik lama semakin dikenali sebagai topik yang hangat diperkatakan "kesan luar biasa." Tetapi persoalannya tetap sama: sebenarnya membuktikan bahawa, kedua-dua jurulatih pertahanan, iaitu, badan belajar untuk menentang selesema dan agen jangkitan. Terutamanya prosedur pengerasan penting bagi kanak-kanak yang sistem kekebalan tubuh tidak terbentuk sepenuhnya.

Apa yang pengerasan, dan mengapa ia adalah sangat penting untuk kanak-kanak

Pengerasan - satu set kaedah yang bertujuan untuk meningkatkan rizab fungsi badan dan penentangan terhadap kesan-kesan buruk faktor persekitaran (sejuk, panas, air, tekanan atmosfera yang rendah, dan sebagainya) dengan kejurulatihan yang sistematik dosed faktor-faktor ini.

Penginapan yang selesa moden, pakaian, pengangkutan, mengurangkan kesan perubahan keadaan cuaca pada tubuh manusia dan mengurangkan rintangan kepada faktor meteorologi.

Terutama bagi kanak-kanak perlu pembajaan, sejak muda kanak-kanak itu, yang kurang menyempurnakan mekanisme imuniti Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa   - Pertahanan yang dapat menampung sejuk, terlalu panas, dan pelbagai jenis jangkitan.

Faktor-faktor utama pengerasan - udara, air, sinar matahari. Menggabungkan mereka dengan senaman meningkatkan kecekapan pelindapkejutan.

Bagaimana pengerasan mayat kanak-kanak itu

Pendedahan sistematik diulangi pada kanak-kanak daripada faktor fizikal (contohnya, sejuk) ada penyusunan semula metabolisme Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup   dan beberapa fungsi fisiologi, yang bertujuan untuk memelihara homeostasis yang (kesabaran persekitaran dalaman). Proses ini dipanggil adaptasi. Dalam proses penyesuaian bertambah baik semua proses fisiologi dalam pelbagai organ dan sistem, meningkatkan pertahanan badan.

Apabila pengerasan anak-anak harus mematuhi syarat-syarat berikut:

• kekuatan rangsangan (contohnya, sejuk) adalah perlu untuk meningkatkan secara beransur-ansur;
• mengurangkan atau menghentikan kesan pada tanda pertama hipotermia;
• pembajaan prosedur dijalankan setiap hari, menggabungkan mereka dengan senaman Mitos mengenai senaman: tidak percaya ;
• mengambil kira ciri-ciri individu kanak-kanak tertentu dalam prosedur pemilihan, sebagai anak-anak mengembangkan tidak sekata, dan prosedur pembajaan mereka boleh bertindak dengan cara berbeza.

Pengerasan sejuk

Dalam amalan, yang paling penting bagi kanak-kanak itu pengerasan sejuk kerana hipotermia - punca yang paling biasa penyakit pernafasan akut.

Ia telah mendapati bahawa apabila seseorang itu dibekukan, badan mulanya mengkompensasi hakikat bahawa termasuk mekanisme fizikal pemeliharaan haba: mengembangkan saluran darah dan darah di dalam kuantiti yang banyak dibekalkan kepada tempat-tempat pembekuan, pemanasan mereka (contohnya, dalam kesejukan sentiasa memerahkan pipi). Jika sejuk terus berkembang, agar tidak menyakiti organ-organ dalaman, saluran darah sempit, dan kulit pucat (terutamanya ketara dengan radang dingin). Jika ini jawapan penyesuaian tidak mencukupi, menyambung mekanisme kimia thermoregulation - metabolisme meningkat Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Yang membolehkan badan untuk beberapa waktu untuk mengekalkan suhu yang normal organ-organ dalaman.

Ia telah mendapati bahawa penjanaan haba pada manusia, keras kepada sejuk, lebih daripada nonhardened, jadi ia boleh bertahan lebih lama nonhardened sejuk. Pengerasan mekanisme jurulatih sejuk kedua-dua fizikal dan kimia thermoregulation.

Bagaimana untuk mengeraskan kanak-kanak

Mula pengerasan kanak-kanak mandi sejuk udara di dalam bilik dengan suhu udara optimum: untuk kanak-kanak berusia sehingga satu tahun - 21-22˚, daripada satu tahun kepada dua tahun - 20-21˚, 2-4 tahun - 19-20˚, dari 4-7 tahun - 16-19˚. Tempoh mandi udara - 3-4 hingga 10 minit (masa secara beransur-ansur membina). Ia adalah dinasihatkan untuk menggabungkan mandi udara dengan urut dan gimnastik.

Tindakan dipadamkan juga menyediakan penginapan kanak-kanak di luar rumah. Pada musim sejuk, bayi perlu sejumlah berjalan kaki di udara segar sekurang-kurangnya tiga jam sehari pada musim panas - lebih. Pada musim panas, berjalan boleh digabungkan dengan mandi udara dan matahari. Kanak-kanak sehingga satu tahun dalam cahaya matahari langsung tidak boleh berdiri, mereka mesti disimpan dalam cahaya dan bayangan, di bawah pokok. Luas kawasan yang terdedah badan manakala secara beransur-ansur meningkat.

Air pembajaan bermula dalam tempoh satu hingga dua minggu selepas permulaan mandi udara. Pada masa yang sama suhu air secara beransur-ansur dikurangkan, di samping meningkatkan kawasan dibasahkan kulit. Secara beransur-ansur bergerak dari tempatan kepada prosedur umum - menyapu, menuang, jiwa, berenang di dalam laut.

Prosedur tersebut biasanya bermula dengan mencurah kaki dan bahagian bawah patung anak lembu itu pada suhu air 30˚, seminggu mula untuk mengurangkan suhu pada 1-2˚ setiap dua hari, yang membawa kepada 22 untuk bayi kepada 16-18 untuk kanak-kanak Tahun sehingga tiga tahun dan 14-16˚ untuk kanak-kanak 4-7 tahun.

Untuk prosedur jangka pendek biasa (rubdown, mencurah) dengan suhu air 35˚ seminggu untuk mula mengurangkan 1-2˚ setiap dua hari dan ditinggalkan di 28˚ untuk kanak-kanak berumur satu hingga dua tahun dan 22-24˚ untuk kanak-kanak prasekolah.

Rawatan air harus berakhir rubdown kering dengan urutan ringan untuk meningkatkan peredaran.

Betul dijalankan pengerasan ketara mengurangkan kejadian dan meningkatkan pembangunan fizikal dan psikologi kanak-kanak.

Galina Romanenko

Kanak-kanak kecil sering berkelakuan degil dan provokatif - semua dalam usaha untuk mengalihkan perhatian daripada abang dan kakak dan untuk mengimbangi umur. Walaupun mereka menggunakan taktik untuk menarik perhatian mungkin berbeza dari benar-benar tidak bersalah untuk manipulasi, anda boleh menghidupkan ciri ini mereka memihak kepada anda. Jadi, kami menawarkan beberapa petua untuk ibu bapa untuk mendidik keluar mereka, terbuka, ceria dan kanak-kanak yang lebih muda mementingkan diri sendiri sedikit.

Bermain mengikut peraturan

Ibu bapa kerap yang ketagih dengan penyediaan untuk pertandingan sekolah dalam kanak-kanak lebih tua atau usaha untuk menjaga pertengahan grafiti pada dinding di ruang tamu yang mengabaikan keperluan anak yang lebih muda atau anak perempuan. Psikologi kanak-kanak menekankan betapa pentingnya adalah untuk memasukkan anak bongsu dalam kehidupan keluarga. Apabila anak perempuan sulung sentiasa menghabiskan masa dengan rakan sebaya, ibu bapa perlu mengatur percutian untuk anak bongsu. Ini akan mengukuhkan hubungan kanak-kanak itu dengan keluarganya, akan membolehkan beliau untuk merasa kasih sayang ibu bapa dan penjagaan.

Jangan merawat kanak-kanak itu sebagai kanak-kanak ...

Kanak-kanak kecil sering merasa ditinggalkan, kerana "terlalu kecil" untuk permainan dan hiburan yang lebih tua. Tetapi tidak berkaitan dengan kanak-kanak lelaki berusia empat tahun sebagai bayi, hanya kerana dia adalah anak bongsu. Sejak zaman kanak-kanak kanak-kanak kecil membiasakan untuk berdikari dan autonomi - biarkan ia membantu anda untuk menetapkan jadual dan mengumpul mainan yang bertaburan. Ini akan memberi keyakinan, memberi peluang untuk merasa "dewasa", tanpa mengira tempat dalam hierarki keluarga.

Tidak memberikan hak istimewa anak anda

Anak bongsu dalam keluarga dalam apa jua cara cuba untuk memenangi perhatian orang dewasa, jadi seorang kanak-kanak lima tahun, menari di hadapan TV, apabila ibu bapa menonton berita - corak yang agak biasa. Sudah tentu, ia adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada kanak-kanak dan masa untuk bongsu tidak berasa dilucutkan, tetapi tidak secara khusus membezakannya dari yang lain, yang membolehkan beliau bahawa untuk yang lain dilarang.

Galakkan anak anda untuk menjawab tindakan mereka

Adalah jelas bahawa anda suka kerepek anda, hanya jiwa di dalamnya menyembah. Tetapi jika anda membiarkan anak perempuan berusia lima tahun anda dibuka tanggungjawab keluarga pengabaian, menderhaka dengan sewenang-wenangnya membuli anak-anak yang lebih tua, anda mengharapkan masalah besar dengan disiplin pada masa hadapan. Di samping itu, kezaliman jelas ini boleh membawa kepada pemberontakan di kalangan kanak-kanak. Ahli psikologi mengesyorkan usia yang awal untuk mengajar kanak-kanak tanggungjawab atas tindakan mereka dan dihukum kerana melanggar peraturan keluarga dan larangan. Menurut statistik, anak-anak muda yang paling mungkin untuk menghukum, kerana bagi mereka ibu bapa lebih memanjakan dari kanan kepada saudara-saudara mereka.

Jika anda ingin melindungi kanak-kanak dari kanak-kanak lebih tua

Ibu bapa dalam sebuah keluarga yang mempunyai kaitan peranan tidak menarik pengadil. Anak dewasa sering dirawat dismissively kepada adiknya, dibuli dan menghina mereka. Apabila keadaan semakin tidak terkawal, ibu bapa perlu campur tangan, bukan hanya memarahi kanak-kanak yang lebih tua dan mengatakan bahawa untuk berbuat demikian yang tidak baik. Tidak, anda perlu untuk melindungi muda, masih tidak tahu bagaimana untuk melawan sendiri. Jika kanak-kanak lebih tua tidak membenarkan muda untuk menyelesaikan hukuman itu, anda perlu berkata, "Marilah secara senyap-senyap, semua orang tenang. Saudaramu (lelaki atau perempuan) mahu mengatakan sesuatu, dan anda mengganggu beliau. "

Jangan takut untuk mengatakan "tidak" - dan tidak memukul diri mengenai ini

Anak bongsu kepada keluarga yang mementingkan diri sendiri dan sombong berbanding kanak-kanak yang lebih tua (yang asli), jadi jangan terkejut jika anak perempuan berusia enam tahun anda tiba-tiba melemparkan mengamuk di kedai kerana anda tidak mahu untuk membeli perkara yang disukainya. Tetapi bukannya tunduk kepada ugutan emosi dan pergi pada kira-kira anak perempuan saya, tegas dan mengatakan membanggakan "tidak." Jangan tergesa-gesa untuk memenuhi setiap permintaan (atau permintaan) anak bongsu kesayangan anda. Rawat ia dengan cara yang sama seperti kanak-kanak lain - membeli apa yang mereka perlukan, dan apa yang dia mahu. Ini akan mengajar anak merendah diri dan kesopanan.

Umur - ia hanya sebilangan

Anak bongsu sering dibiarkan ketika bermain kanak-kanak lebih tua - ia kononnya tidak boleh berlari dengan pantas, melompat setinggi atau secepat berfikir dan bertindak balas. Tetapi bagi anak lelaki berusia empat tahun anda, kanan dibuang dengan permainan kanak-kanak, ia tidak mengapa. Satu-satunya perkara yang dia tahu - dengan dia tidak mahu bermain. Di sini anda memasuki tempat kejadian dan menjelaskan bahawa bola sepak bermain dengan sepuluh tahun kanak-kanak lelaki itu masih awal, tetapi tidak lama lagi dia akan membesar dan akan dapat untuk menyertai mereka.

Terangkan kepada anak anda bahawa dia menunggang basikal roda tiga, bukan kerana ia adalah lebih buruk daripada yang lain, tetapi kerana kakinya tidak berkembang. Beberapa tahun kemudian dia membesar, dan kemudian bertukar kepada basikal beroda dua. Ia tidak lebih buruk daripada yang lain - umur yang lebih muda, dan tidak lama lagi akan berubah.

Jangan tutup mata anda untuk pembohongan Kanak-Kanak

Untuk menarik perhatian orang lain, sering anak bongsu "membesar-besarkan" fakta. Anak lapan tahun lama anda mengadu bahawa dia mempunyai demam yang tinggi (empat puluh darjah!), Jadi dia tidak akan pergi ke sekolah? Jangan malas untuk mengukur suhu dan membuktikan bahawa dia menipu anda - dan anda tidak akan menutup mata kepada gembar-gembur!

Berbincang dengan anak anda

Muda mungkin menyembunyikan perasaan mereka dan bertindak dalam pasif-agresif jika mereka merasakan bahawa mereka diabaikan. Oleh itu, jika kanak-kanak itu disimpan kepada dirinya sendiri dan tersinggung, langkah pertama perlu dibuat untuk berkomunikasi dengan orang dewasa, kanak-kanak jika tidak marah sekejap meningkat menjadi satu kesalahan yang serius.

Sebagai contoh, jika anak perempuan berusia lima tahun anda berhenti untuk bercakap dengan anda, kerana kakak tidak mahu mengambil beliau dengan dia, adalah penting untuk menjelaskan kepada beliau bahawa ia tidak bermakna bahawa adik-beradik tidak suka atau mereka tidak mahu bermain dengan dia. Tidak, ia bermakna bahawa mereka mempunyai perniagaan mereka sendiri, dan juga dia - sendiri, peribadi. Terangkan kepadanya bahawa setiap orang harus menjadi ruang peribadi, yang perlu dihormati.

Menggalakkan penyertaan anak anda dalam permainan kanan

Oleh kerana perbezaan umur Perbezaan umur antara suami isteri: apa yang optimum?   ia adalah sukar untuk mencari sesuatu yang akan menyatukan kanak-kanak daripada tiga belas, sepuluh dan enam tahun. Anak remaja anda tidak bercerai dari konsol permainan, tetapi permainan ini adalah terlalu sukar untuk difahami ... Enam Tahun Sukan? Kanak-kanak mempunyai tahap pembangunan yang berbeza kemahiran motor ... Tetapi mereka semua boleh melawat Muzium Sejarah Semula Jadi, untuk pergi ke taman hiburan atau permainan badminton. Pengajaran ini akan menarik minat kepada semua.